Składniki na 1 porcję:
- Napój migdałowy – 200g (szklanka)
- Kasza jaglana sucha – 60g (5łyżek)
- Maliny – 70g (garść)
- Banan – 30g (¼ sztuki)
- Kakao – 10g (1łyżka)
- Gorzka czekolada – 10g ( kostka)
- Syrop klonowy – 5g (1 łyżeczka)
Sposób przygotowania:
Kaszę jaglaną ugotuj wedłu instrukcji na opakowaniu. Do kaszy dodaj mleko, kakao, syrop klonowy i czekoladę. Całość gotuj na małym ogniu do rozpuszczenia czekolady. Zblenduj na gładką masę. Przełóż do miseczki. Na wierzchu ułóż maliny i banana.
Wartość odżywcza:
Wartość energetyczna 420 kcal
Białko 12g
Tłuszcze 9.5g
Węglowodany 71g